Andare in bagno può aiutare a perdere peso? Ebbene, per capirlo bisogna sapere quante calorie può bruciare un movimento intestinale!
Perdere peso è un processo complesso che richiede tempo. Mangiare troppe poche calorie può portare a movimenti intestinali irregolari e ostacolare gli sforzi che fanno perdere peso. È importante affrontare le cose un giorno alla volta, integrare con attività fisica regolare e una dieta equilibrata, ricca di fibre. Inoltre farsi seguire da un dietologo è sempre meglio.
Molti si chiedono però se andare in bagno spesso faccia perdere peso. È vero che quando si va in bagno si vede un calo della bilancia, soprattutto dopo un movimento intestinale abbondante. Inoltre, potresti sentirti più leggero e meno gonfio dopo un movimento intestinale, ma è importante ricordare che la perdita di peso avviene quando si bruciano più calorie di quelle che si consumano. Ma andiamo ad esaminare allora perché quando si va in bagno si può pensare di aver perso peso.
Andare in bagno vuol dire dimagrire?
Quanto pesano le nostre feci e quanto scenderà la bilancia dopo un movimento intestinale dipende dalla frequenza di questi fenomeni. Gli studi suggeriscono che una persona sana media va in bagno 1 o 2 volte al giorno. Altri fattori che giocano un ruolo nella frequenza e nel peso delle feci includono: dieta, apporto di fibre, taglia corporea, presa d’acqua. Anche il tipo di cibo che mangi e la frequenza dei pasti possono influenzare il peso delle feci.
Ad esempio, gli studi dimostrano che le diete ricche di fibre possono fornire più volume alle feci, portando a movimenti intestinali più pesanti. Oppure le persone obese o in sovrappeso corrono un rischio maggiore di anomalie intestinali che possono influire sul peso delle feci.
Tecnicamente comunque, quando si va in bagno si bruciano calorie. Il tuo corpo brucia costantemente calorie per svolgere le funzioni quotidiane essenziali. Ciò include respirare, mangiare, regolare la temperatura corporea e svolgere attività sedentarie come leggere. Durante un movimento intestinale, il tuo corpo continua a bruciare calorie. Gli esperti ritengono che bruciamo in media 40-55 calorie all’ora mentre dormiamo e leggermente di più mentre guardiamo la TV o siamo seduti. Tuttavia, la quantità esatta di calorie bruciate dipende dalle dimensioni del tuo corpo.
Ad esempio, una persona di 80 kg può bruciare circa 139 calorie stando seduta per un’ora. Quindi se ti sforzi quando usi il bagno, c’è la possibilità che brucerai una piccola quantità di calorie in più.
Quanto si dimagrisce quando si va in bagno?
La quantità di peso che una persona perde dopo un movimento intestinale varia da individuo a individuo. Tuttavia, di solito è insignificante e temporaneo. La digestione inizia nella bocca e termina nell’intestino tenue, dove vengono assorbite sostanze nutritive e calorie. I prodotti di scarto della digestione passano attraverso l’intestino crasso e fuoriescono dal corpo attraverso le feci. Quando le feci passano, le calorie e i nutrienti sono già stati assorbiti dal tuo corpo. Inoltre, le feci sono costituite principalmente da acqua al 75%.
In conclusione quindi, il modo migliore per perdere peso è consumare meno calorie di quelle che il tuo corpo brucia ogni giorno. Sebbene le abitudini intestinali sane siano importanti per la salute generale, l’esercizio fisico ed una dieta sana sono la chiave per perdere peso.