Vuoi sfruttare al meglio i benefici della caffeina? Ecco le abitudini da seguire: aumentano gli effetti positivi in men che non si dica.
Bere un buon caffè è ciò che ognuno di noi desidera, soprattutto di primo mattino, appena svegli o nel pomeriggio, incontrandosi con un’amica e parlando del più e del meno. Ebbene, in entrambe le situazioni il caffè è una sorta di ‘pausa’ dal resto della vita esterna che spesse volte pesa, cercando anche di ricaricarci attraverso le caffeina.
![migliorare effetti caffeina corpo](https://attentiallupo.computer-idea.it/wp-content/uploads/2023/11/donna-tazza-caffe-Attentiallupo.computer-idea.it-20231123.jpg)
Vediamo insieme, a tal proposito, come poter sfruttare al meglio i benefici della caffeina, cercando di aumentare gli effetti positivi sul nostro corpo. In questo modo avremo un’energia perfetta e mai vista prima. Pronti?
Sfrutta al meglio la caffeina: sarà incredibile!
La caffeina è una sostanza che da energia al nostro corpo e che, insieme alla teina, riesce a farci sentire in forma e pieni di energia. Si trova sicuramente nel caffè, che ne è la fonte principale, ma non solo. Ecco perché, soprattutto di sera, si sconsiglia di assumerne un bel po’: potremmo avere effetti indesiderati, come la mancanza di sonno. O a stomaco vuoto, potremmo avere nausea o dolore alla parte alta dell’addome.
Allora, in che modo la si può sfruttare al meglio? Quando la possiamo bere?
![consigli sfruttare caffeina](https://attentiallupo.computer-idea.it/wp-content/uploads/2023/11/tazza-caffe-Attentiallupo.computer-idea.it-20231123.jpg)
Ci sono alcuni consigli, redatti da alcuni specialisti in materia, che spiegano come sfruttare al meglio la caffeina e sono:
- Bere meno caffè: per avere un vantaggio spettacolare bisognerebbe limitarsi con il consumo di caffè al giorno, al massimo a 3 tazze. Il motivo? Più caffè beviamo ogni giorno, più il nostro corpo tende ad abituarsi, iniziando così una sorta di assuefazione e non avendo più gli effetti desiderati dalla caffeina.
- Evitare caffè appena svegli: anche se è una pratica molto comune, e serve principalmente per svegliarci ed affrontare al meglio la giornata, non è tra le migliori. Al contrario, bere caffè appena svegli fa sì che nel pomeriggio, non appena inizia la digestione, si possa avere un crollo e torna il sonno. Il motivo è semplice e riguarda l’adenosina che è presente nel nostro corpo e che, assumendo caffè al mattino, non ha possibilità di legarsi ad altri recettori, circolando ancora nel sangue e provocando il sonno.
- Sostituire il caffè con le gomme da masticare: questa potrebbe essere un’ottima soluzione per evitare di bere troppi caffè. Perché? Il nostro corpo, masticando, pensa che stiamo mangiando di conseguenza non ci viene sonno: mica possiamo dormire mangiando! Ed ecco quindi che resteremo, per lungo tempo, svegli.